乒乓球作为一项普及度极高的运动，看似简单却有着严谨的规则体系。特别是发球环节，往往是初学者最容易犯规的地方。掌握正确的发球规则，不仅能避免无谓失分，更能为比赛打下良好基础。
发球基本要求
1. 抛球高度
- 球必须放在张开的手掌上
- 垂直向上抛起至少16厘米
- 不能给球施加旋转
2. 击球时机
- 球在下落过程中才能击球
- 不能在上升期或最高点击球
3. 发球位置
- 球必须在本方台区后方及端线以外发球
- 不能遮挡对方视线
合法发球动作详解
**单打比赛**：球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网，触及对方台区
**双打比赛**：发球必须从本方右半区发至对方右半区
常见发球违规行为
❌ 未将球向上抛起或抛球高度不足
❌ 用手或身体遮挡发球动作
❌ 球台内发球（未在端线后）
❌ 发球时跺脚制造干扰
比赛基础规则速览
计分规则
- 每局11分制
- 10平后需连续得2分才能获胜
- 比赛通常采用5局3胜或7局4胜
轮换发球
- 每2分交换发球权
- 10平后每1分交换发球权
实用建议
1. 平时练习时养成规范发球习惯
2. 比赛前可向裁判确认当地特殊规则
3. 观看专业比赛视频学习标准动作
4. 可请教练或有经验的球友纠正动作
掌握正确的发球规则不仅能让你在比赛中游刃有余，更是对对手和这项运动的基本尊重。记住，好的开始是成功的一半，规范的发球就是你赢得比赛的第一步！
祝你在乒乓球场上发挥出色，享受这项充满乐趣的运动！
