7月1日 晴
今天是我第一次走进游泳馆。站在池边，看着清澈见底的池水，我的双腿竟有些发软。教练说先从憋气开始学起，可当我把脸埋进水里时，一种莫名的恐惧瞬间袭来。不小心呛了一大口水，咳嗽得眼泪都出来了。原来水是这么无情的东西。
7月8日 多云
经过一周的练习，我终于能够在水里憋气20秒了！虽然还是不太敢让整个头都浸入水中，但至少不再像第一次那样狼狈。教练教了我漂浮的要领，神奇的是，当我放松身体时，真的能够浮在水面上。这种失重的感觉很奇妙，像是摆脱了地心引力。
7月15日 小雨
今天是个突破！我学会了蛙泳的基本动作。虽然动作还很笨拙，像只落水的青蛙，但至少能够游出5米远了。每次换气时还是会紧张，生怕又呛到水。教练说我的问题在于太紧张，要相信水的浮力。说起来容易做起来难啊！
7月22日 晴
难以置信！今天我竟然游完了整个泳池（25米）！虽然中途停顿了两次，但这是我第一次从池边游到对岸。当我的手触碰到池壁时，那种成就感让我激动得在水里跳了起来。原来征服恐惧的感觉如此美妙。
8月5日 晴
现在的我已经能够连续游200米了。蛙泳、自由泳都掌握得不错，甚至开始学习仰泳。在水中的感觉不再是恐惧，而是自由。我喜欢在水中聆听自己的呼吸声，感受水流划过肌肤的触感。游泳成了我最好的放松方式。
回望这一个多月的学习历程，从最初的呛水到如今的畅游，我不仅学会了一项生存技能，更重要的是战胜了内心的恐惧。水不再是可怕的敌人，而成了亲切的朋友。每次跃入水中，都像是投入了一个全新的世界。
这段蜕变让我明白：人生中许多看似困难的事情，其实都像学游泳一样，需要的只是勇气、耐心和正确的指导。只要不放弃，每个人都能从"呛水"走向"畅游"。
