在篮球比赛中，罚球往往是决定胜负的关键环节之一。然而，关于罚球时是否可以起跳的问题，却让不少篮球爱好者感到困惑。最近，知乎上一篇高赞回答详细解析了这一规则误区，引发了广泛讨论。
规则原文如何规定？
根据国际篮球联合会（FIBA）的规则，罚球队员必须在罚球线后方的半圆内进行投篮，并且**在球离开手之前，不得踩到或越过罚球线**。规则中并未明确禁止起跳，但要求罚球队员的**双脚必须位于罚球线后方**，直到球离开手。
NBA的规则与FIBA类似，同样没有明确禁止起跳，但要求罚球队员在球出手前不得踩到或越过罚球线。
为什么大多数人不起跳？
尽管规则允许起跳，但绝大多数球员在罚球时选择不起跳，主要有以下原因：
1. **稳定性**：站立罚球更容易保持身体平衡，提高投篮命中率。
2. **习惯性**：球员在日常训练中多采用站立罚球，形成了肌肉记忆。
3. **规则风险**：起跳时若不小心踩线或提前进线，会导致罚球无效。
起跳罚球的经典案例
事实上，NBA历史上曾有一些球员使用过起跳罚球，其中最著名的是**里克·巴里**（Rick Barry）。他采用“端尿盆”式罚球姿势，虽然看似怪异，但命中率却极高（职业生涯罚球命中率90%）。巴里的罚球动作中包含轻微的起跳，但他严格控制在规则允许范围内。
此外，一些球员在特殊情况下（如试图自投自抢）也会选择起跳罚球，但这种情况较为罕见。
知乎高赞回答的核心观点
知乎上的高赞回答指出，关于“罚球不能起跳”是一个常见的误区。规则真正限制的是**踩线或提前进线**，而非起跳本身。只要起跳时双脚在球离手前不触及罚球线或提前进入禁区，起跳罚球是符合规则的。
然而，回答也强调，起跳罚球的风险较高，尤其是对于业余球员来说，容易因动作控制不当而违例。因此，除非有特殊技巧或习惯，否则不建议盲目模仿。
总结
篮球罚球可以起跳，但必须遵守以下规则：
- 起跳后，在球离手前不得踩到或越过罚球线；
- 双脚必须位于罚球线后方直至球离开手；
- 不得提前进线（球未触及篮筐前不得进入禁区）。
尽管规则允许，但起跳罚球并非主流选择。对于大多数球员来说，保持稳定的站立罚球姿势仍然是提高命中率的更可靠方式。下次再看比赛时，不妨仔细观察球员的罚球动作，或许你会有新的发现！
