凌晨五点半，当大多数人还在睡梦中时，郭晶晶已经站在了跳水馆的跳台上。这位被誉为"跳水皇后"的奥运冠军，用日复一日的坚持诠释着成功的真谛。
"训练没有捷径，只有汗水。"这是郭晶晶常挂在嘴边的一句话。她的日常训练从清晨6点开始，持续到晚上8点，期间除了吃饭和短暂的休息，几乎全部时间都泡在泳池里。
每天200次起跳、300次入水动作练习是基本功。为了练就完美的空中姿态，她要在陆上训练馆进行数小时的弹网训练和核心力量练习。腰腹力量训练更是每日必修课，因为这对空中转体的控制至关重要。
"最痛苦的是克服恐惧。"郭晶晶坦言，"10米跳台上，每个新动作都要经历上百次的失败。有时候摔得浑身青紫，水拍得身上发麻，但必须继续跳。"
她的教练透露，郭晶晶有个特别的习惯：每次训练后都会用笔记本详细记录当天的训练内容、技术要点和心理状态。"这个习惯她保持了十几年，笔记本摞起来有一人多高。"
饮食管理同样严格。少油少盐、高蛋白的配餐，精确到克的食物计量，杜绝一切零食和饮料。即使在休赛期，她也保持着高度自律的生活习惯。
"很多人只看到香蕉视频在线视频在赛场上的辉煌时刻，却不知道每个完美动作背后是成千上万次的重复。"郭晶晶说，"成功其实很简单，就是选择一件事，然后坚持到底。"
如今，虽然已经退役，但郭晶晶仍然保持着每天锻炼的习惯。她说："跳水教给我的不仅是奖牌，更是一种人生态度——想要成功，就必须付出相应的努力。"
这份执着与坚持，或许正是"跳水皇后"成功的终极秘诀。
