一、教学目标
1. 掌握排球基本技术动作：发球、垫球、传球、扣球、拦网
2. 理解基础战术配合：进攻阵型、防守站位
3. 培养团队协作意识和体育精神
4. 提高身体协调性和反应能力
二、教学重点与难点
**重点**：正确掌握垫球和传球的基本手型与发力方式
**难点**：战术配合中的移动协调与时机把握
三、教学准备
1. 排球场地（标准或缩小版）
2. 排球每人一个（初学可用软式排球）
3. 标志物、哨子、记分牌
4. 技术动作示范视频或挂图
四、教学过程
（一）准备活动（15分钟）
1. 慢跑热身：绕场2圈
2. 动态拉伸：重点活动肩、腕、膝、踝关节
3. 专项准备：小步跑、交叉步、后退跑等移动练习
（二）基本技术教学（40分钟）
**1. 垫球技术**
- 动作要领：双脚前后站立，双臂伸直夹紧，用前臂击球
- 练习方法：
- 自垫球练习（每人一球）
- 两人一组对垫
- 移动中垫球练习
**2. 传球技术**
- 动作要领：十指张开成半球状，在额前上方击球
- 练习方法：
- 自传球练习
- 一抛一传练习
- 三角传球练习
**3. 发球技术**
- 下手发球（初学者）
- 上手发球（进阶）
- 分组进行发球过网练习
（三）战术入门（25分钟）
**1. 接发球站位**
- "W"形站位讲解与演练
- 接发球分工与配合
**2. 进攻组织**
- 二传手的选择与跑位
- 攻手的基本跑动路线
**3. 防守阵型**
- 单人拦网时的防守布局
- 双人拦网时的防守配合
（四）教学比赛（20分钟）
- 进行简化规则的比赛（可降低网高、缩小场地）
- 重点观察和指导技术动作与战术执行
- 每球得分制，增强比赛连续性
（五）整理活动（10分钟）
- 静态拉伸放松
- 器材回收
- 课堂小结与点评
五、教学建议
1. 采用分层教学，根据学生基础调整难度
2. 多采用游戏化练习方式，提高学习兴趣
3. 重视错误动作的及时纠正
4. 鼓励学生互相观察和学习
六、安全注意事项
1. 充分热身，预防运动损伤
2. 注意场地周边安全
3. 提醒学生注意击球手型，避免手指受伤
4. 根据学生体能状况合理安排运动负荷
通过本课程的学习，学生能够掌握排球基本技术，了解简单战术配合，为后续提高打下坚实基础。
