考试内容
中考排球考试主要测试学生的垫球技术，要求考生在规定区域内连续垫球，以垫球次数和动作规范性作为评分标准。
规范动作要点
1. 准备姿势：双脚自然开立，膝盖微屈，身体重心前倾
2. 手臂动作：两臂伸直并拢，手腕下压，形成平整的击球面
3. 击球位置：用前臂内侧击球，击球点在腹部正前方
4. 发力方式：主要依靠腿部蹬地和身体协调发力
练习建议
1. 先进行无球动作模仿练习
2. 再进行单人垫球练习
3. 最后进行计时计数练习
注意事项
- 垫球高度要超过头顶
- 必须在规定区域内完成
- 动作要连贯协调
建议同学们反复观看示范视频，对照纠正自己的动作，通过持续练习提高垫球技术水平。
祝各位考生取得优异成绩！
